TRAUMA
Wat verstaan we onder trauma?
Meestal denken we bij trauma aan grote rampen of gebeurtenissen echter langdurige traumatische situaties kunnen zeer zeker ook een traumatisch effect in het lichaam achterlaten. En op den duur een diepe uitwerking hebben in ons welbevinden.
Een Trauma is een vastgezette herinnering, in je lijf, in je mentale systeem en in je emotionele systeem, van een situatie waarin je als het ware overweldigd werd. Waarin je zenuwstelsel niet in staat was om al die prikkels te verwerken.
In de traumasituatie heb je doorgaans drie mogelijke reacties: vechten, vluchten of bevriezen. Afhankelijk van de situatie wordt er gebruik gemaakt van een van deze mogelijkheden.
Wanneer je hebt kunnen vechten of vluchten dan zijn er doorgaans geen blijvende beperkingen na zo’n traumatische ervaring. Maar als je bent bevroren dan heeft de ervaring van de situatie met alle gevoelens, gedachten en reacties zich vastgezet.
Het verhaal van een traumatische gebeurtenis is echter niet het belangrijkste. Wat wel belangrijk is, is het impact dat het in jou, in je lichaam heeft achter gelaten.
We spreken over een traumatische gebeurtenis als het impact van de gebeurtenis in jou, zodanig is dat het een overweldiging voor je zenuwstelsel is geweest. Doordat het zenuwstelsel niet in staat is geweest hier adequaat op te reageren/ het niet kon verwerken, heeft het veelal een groot impact op het dagelijks functioneren en welbevinden van mensen.
We onderscheiden drie soorten trauma
- Shocktrauma: Het is een acute gebeurtenis die je als het ware overvalt en waar tegen je je niet verdedigen kon. Bijvoorbeeld je krijgt een auto-ongeluk of je wordt fysiek aangevallen en beroofd of je bent het slachtoffer van oorlogsgeweld.
- Ontwikkelingstrauma: Ontstaat niet doordat je iets is aangedaan of overkomen maar wel doordat je iets niet of tekort gekregen hebt. Dit ‘trauma’ ontstaat in de eerste levensjaren van een baby. Aangezien er geen prefecte ouders bestaan zijn we dus allemaal wel iets tekort gekomen en de één soms iets meer dan de ander. Wat je gemist hebt is bijvoorbeeld de op jou afgestemde aandacht en zorg van je moeder of andere verzorger of je reikt uit als baby en de ander reageert daar niet of onvoldoende op.
- Overgenomen trauma: Je hebt het trauma niet zelf ervaren maar je bent bijvoorbeeld getuige geweest van een traumatische gebeurtenis van een ander. Of in de energie heb je onbewust angst, verdriet of onmacht overgenomen van een familielid die een eigen traumatische gebeurtenis zelf niet verwerkt heeft.
We kunnen dus wel degelijk last hebben van een trauma terwijl we ons niet bewust zijn van het feit dat we een trauma hebben. Dit geldt vooral als we het over ontwikkelingstrauma of overgenomen trauma hebben.
Traumawerk gaat over lichaamswerk en hierbij wordt veelal gebruik gemaakt van hulpbronnen.
Volledig — lichamelijk, mentaal en emotioneel — hier en nu zijn is de belangrijkste weg uit vastgezet trauma naar voluit leven.